LFK u skoliozi: vježbe pogodne za djecu

U naše vrijeme, skolioza u djece i adolescenata se događa prilično često, u pravilu, ona je povezana s brzim rastom. U malim pacijentima, bolest je potpuno izlječiva, budući da djeca kralježnice još nisu u potpunosti formirana.

Do danas postoji mnogo načina da se riješite patologije, ali krajnji rezultat i dalje ovisi o dobi u kojem je dijagnosticirana zakrivljenost i kako je terapija počela s vremenom.

Također mnogo ovisi o pacijentu, koliko pažljivo prati sve preporuke liječnika.

Važnost i ciljevi terapije vježbanjem

Nemojte podcjenjivati ​​važnost terapeutskog tjelesnog odgoja s njom:

• ukloniti prekomjerno opterećenje vršeno na vertebralnoj koloni;
• jačati muskulaturu leđa;
• ukloniti neravnotežu mišićno-koštanog sustava;
• ispraviti držanje;
• poboljšati opću dobrobit pacijenta.

Značajke vježbi za djecu

Kompleksna terapija vježbanja za povratak u scoliosis u djece treba razlikovati od odraslih aktivnosti, prvenstveno njegova jednostavnost. Za djecu predškolske dobi provesti nastavu u obliku igre uz glazbenu pratnju.

Tjelesno obrazovanje ne bi trebalo biti predugo. Trajanje vježbe vježbanja za djecu mlađu od 7 godina ne smije biti duže od 20 minuta.

Sve vježbe za ispravljanje skolioze moraju biti učinjene polagano, dok ispravno i ozbiljno opterećuju cijelu muskulaturu.

Da bi se protezao kralježnice, bolje je prakticirati fitball. U tu svrhu nije potrebno izvoditi vježbe na vodoravnoj traci. Povećanje opterećenja mora biti postupno.

Bolje je vježbati u dobro prozračenom prostoru s ogledalima. Za izvođenje vježbi koje leže, trebate sag.

Prije nego što započnete, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Čak i ako dijete ima prvu fazu skolioze. U tom slučaju stručnjak postavlja osnovni kompleks LFK.

Osnovni kompleks vježbi

Početni skup vježbi za skoliozu prvog stupnja uključuje sljedeće dijelove:

• zagrijavanje;
• vježbe, IP - ležeći na leđima;
• vježba, početni položaj - leži na trbuhu;
• vježbe, IP - stoji - odmor između vježbi koja vam je potrebna u početnom položaju, tj. ako se vježba radi na leđima, onda se morate odmoriti na istom mjestu.

Pouka započinje s istovarom kralježnice. Ustajanje u položaju koljena i slično barem 2-3 minute.

Vježbe izvedene ležeći na leđima

Takve vježbe pomažu u jačanju mišića trbušnog tiska:

1. Proširenje kralješnice. Leži na leđima što je više moguće da povučete noge prema dolje, a ruke se za 15 sekundi. Ponovite 3-4 puta.
2. „Biciklisti”. Izvršite pokrete koji podsjećaju na vožnju biciklom, dok morate biti sigurni da je udaljenost između donjih udova i poda bila što manja. Izvršite pola minute za 3 pristupa.
3. „škare”. Učinite horizontalne i vertikalne križne ljuljačke s donjim udovima. Horizontalne muhe dolaze što je moguće bliže površini poda. Učinite vježbe pola minute za 3 seta.

Vježbe na trbuhu

Vježbe, ležeći na trbuhu, pomažu u jačanju kralježničke muskulature:

1. Proširenje kralježnice. Leži na trbuhu kako bi izvukao niže i gornje udove. Učinite vježbu 4 puta 15 sekundi.
2. „Plivanje”. Ležeći na abdomenu, donji udovi su ravni, glava leži na stražnjoj strani dlanova. Sagnuti se u donjem dijelu leđa, istovremeno podići glavu, gornji dio torza, gornje i donje ekstremitete. U tom položaju izvodite pokrete koji nalikuju "plivanju" prsima.
3. Ležeći na abdomenu, glava je na vanjskoj strani ruke, donji su krajevi ispruženi. Učinite ih vodoravnim i okomitim nagibima, dok pazite da su bokovi rastrgani s poda.
4. zadržavanje. Polazna pozicija je ista kao u prethodnoj vježbi. Jedan za podizanje glave, gornji dio debla i udova. Donji udovi se spajaju, gornja se podijele na strane, dlanovi podižu pogled. Držite se za četvrtinu minute. Trči 4 puta. Razbijanje između vježbi 10 sekundi.

Radite u stojećem položaju

1. Rotacija rukama. Stajati uspravno, raširite laktove na strane, stavite jastučiće prstiju na ramenima. Da biste rotacijskim pokretima vratili ruke. Važno je da amplituda pokreta nije prevelika.
2. čučnjeva. Ustani glatko, gornji se udovi raširi, dlanovi podižu pogled. Stajati na svojim nožnim prstima, zatim sjesti, a zatim - ponovno na prstima i preuzeti izvornu poziciju. Napravite spore 5-10 sit-ups.

LFK u 2 faze bolesti

Odabir vježbi za skoliozu od 2 stupnja treba biti specijalist.

Kod kuće možete izvesti jednostavne vježbe koje će ojačati mišiće i pripremiti ih za daljnje tjelesno naprezanje:

1. Natrag na zid i polako tone dok koljena ne formiraju pravi kut. Držite se na ovom mjestu nekoliko sekundi.
2. Leži na leđima. Jedna noga je ravna, leži na podu, drugi je podignut i formira kut od 90 stupnjeva sa tijelom.
3. Leži na leđima, donji ekstremiteti su savijeni na zglobovima koljena. Koljena mi trebaju dobiti čelo.
4. Stajati na sva četiri, okrenuti leđa, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježba će pomoći u jačanju leđa mišića.
5. Proširiti mišiće gornjeg debla: sjednite na koljena, pritisnite potpeticu na stražnjicu. Gornji udovi prostiru se naprijed i pokušavaju doći do podnih površina s prsnim i ramenim pojasom.

Gimnastika s zakrivljenosti lumbalne regije

Kod kuće, takve vježbe su pogodne za djecu da ispravljaju skolioziju lumbalne kralježnice:

1. Početna pozicija, sjedi na koljenima, potpetice su pritisnute na stražnjicu, ruke su klečeći. Nakon što je udahnuo u leđima, torakalni odjel ne bi trebao biti mobilan. Na izdisanje da uzdisati i savijati.
2. Leži na lijevoj strani na rubu kreveta. Lijeva noga je ravna, desna noga je savijena na koljenu, a njena čarapa dodiruje poplitealnu rupu lijevog donjeg dijela. Lijeva ruka dodiruje savinuti koljeno desne noge, a desna ruka je prebačena na stranu. Zatim udahnite i okrenite glavu desno što je više moguće. Držite ovu poziciju na nekoliko sekundi.
3. koji raditi na dnu lumbalne, gornja noga nije smještena u poplitealnom rupu, već u kalkanealnoj tetivu. Sve ostalo se vrši točno kao u prethodnoj vježbi.

Vježbe u patologiji toraktičkog odjela

U skoliozi prsima izvodi se kompleks terapije vježbanjem:

1. Ležeći na leđima, ruke su se spojile u dvorcu na stražnjoj strani glave. Laktovi gledaju na stranu. Na izdisanje, laktovi se trebaju spojiti, udahnuti.
2. Ležeći na leđima, gornji udovi iza glave. Alternativno, povucite lijevu i desnu koljenu na prsa.
3. Ležeći na trbuhu, ruke, na stražnjoj strani glave. Kod izdaha, podignite gornji dio tijela, spustite ga udisanjem.
4. Stajati na sva četiri naizmjence povisiti i spustiti najprije noge, a zatim ruke.

Vježbe za cervikalno savijanje

Sljedeće vježbe su prikladne za dijete s cervikalnom skoliozijom:

• nagib glave lijevo i desno;
• stojeći ravno, spuštajući glavu prema naprijed, a zatim bacajući leđa;
• stojeći ravno, rukama po prtljažniku kako bi podigli i spustili humeralni pojas.

Kako se zagrijati s desna scoliosis

Kod kuće možete izvršiti sljedeće vježbe:

1. Desni gornji dio se povlači, i podigni lijevu stranu.
2. Vježba "pumpa". Stojeći ravno desna ruka klizi se niz tijelo, a lijeva se pomiče suprotno od ramena.
3. Leži na trbuhu, natrag leđima, s lijevom rukom podignutom.
4. Potrebna vam je posebna zakrivljena sjedala, jedan rub ispod drugog. Na njemu se smjestite padine desno.

S leftosided scoliosis, sve iste vježbe su učinili u zrcalnoj slici. To su najjednostavnije vježbe koje se redovito izvode dovoljno učinkovite.

Sport i skolioza

Izvođenje sporta s skoliozom moguće je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Posebno je zabranjeno:

1. Prilikom zakretanja kralježnice, izbjegavajte asimetrično fizičko naprezanje, kao što je boks, tenis i ograde.
2. Pojedinačni sportovi, na primjer, hrvanje, skakanje, dizanje utega, predlažemo prekomjerno opterećenje na kralježnici.
3. Badminton, tenis, igranje golfa kontraindicirana zbog oštrih skretanja.
4. utrke ciklus može izazvati razvoj kyphosis, jer zbog niske upravljača leđa će biti stalno savijena.
5. Gimnastika, ragbi, nogomet, hokej Što se tiče ozljede kralježnice.

Ali najbolji sportovi su skije, jogging i plivanje. Osobito "prsa". Možete plivati ​​na leđima ili na trbuhu. Korisno je samo ležati na vodi koja opušta kralježnicu.

Trčanje u skoliozi preporučuje se na mekoj površini, na primjer, na pijesku. Dobar učinak na dječje tijelo i šetnje šumom.

Treba imati na umu da u zakrivljenosti kralježnice trećeg stupnja stručnjak može riješiti sport, na 4. stupnju patologije, sport je kontraindiciran.

Preventivne mjere

Za sprečavanje zakrivljenosti kralježnice korisno je vježbati u bazenu, skijati, oboje s štapovima, a bez, trčanja i hodanja.

Osnovne vježbe koje se izvode u početnoj fazi skolioze također su učinkovite za njezinu prevenciju.

Kada dijagnosticira scoliosis, poželjno je konzultirati stručnjaka i pod njegovim nadzorom za obavljanje kompleksa vježbanja terapije. Kod kuće, dopušteno je obavljati najjednostavnije vježbe, ali čak i ako to učinite stalno, samo njihov rezultat neće dugo trajati.

Kompleksi vježbi za skoliozu kod djece

Dječja skoloza pripada skupini uobičajenih bolesti koje počinju manifestirati od oko 5 godina, kada je dijete već čvrsto na nogama. Njegova krhka kralježnica nema vremena prilagoditi se brzom povećanju mase tijela. Stoga se pojavljuju različite deformacije u obliku slova C oblika slova "S", pa čak i "Z". U adolescenciji, oni mogu postati vrlo izraženi i pogoršati ne samo stav, nego i zdravlje odrasle osobe.

LFK u scoliosis u djece može spriječiti ovaj destruktivni proces za jačanje kralježnice muskulature, poravnati zakrivljeni kralješci. Na kraju, to dovodi do normalizacije funkcija unutarnjih organa, uznemirenoj skoliozom, i na ispravan, lijep stav.

Odabir vježbi za obuku

Vježbe za scoliosis u djece trebale bi biti usmjerene, prije svega, do stupnja skolioze i individualnih karakteristika djeteta: njegov rast, težinu, razvoj mišićnog aparata, mentalne sposobnosti. Polazeći od toga, pedijatrijski ortopedist određuje:

• Razina težine u vježbama;
• Maksimalno dopušteno opterećenje;
• Mjesto najprikladnije za nastavu.

Potonji faktor ima psihološku osnovu. To ovisi o razini kontrole koju dijete treba prilikom izvođenja fizičkih vježbi.

Sve vježbe za ispravljanje skolioze svode se na 4 glavne vrste:

1. Opće jačanje - namijenjeno razvoju cijele muskulature djeteta, koje utječu na kralježnicu: njegovu stabilnost, fleksibilnost.
2. Detortionnym - trening mišića torakalne i ilio-lumbalne kralježnice. Kao rezultat toga: spinalne kosti zakrivljene skoliozom se razvijaju i postaju normalne (ne torzijske) pozicije; poravnavanje zdjelice; i skoliozni skraćeni mišići se protežu, rastegnuti - zategnuti do normalne.
3. Simetrično - raspodjeljuje opterećenje na muskulaturu leđa simetrično na kralješnicu. Dakle, njegova patološka zakrivljenost je ispravljena.
4. Asimetrična - usmjerena na ispravak određenog područja kralježnice.

Obično se sve te vježbe primjenjuju na složen način. To postiže najveći terapeutski učinak.

Pravila koja treba poštovati

Gimnastika u skoliozi djelotvorna je samo ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

• Kompletan kompleks terapije vježbanjem je koordiniran s liječnikom, režimom, stupnjem vježbanja i mjestom tjelesnog odgoja;
• Roditelji koji se brinu o djetetu trebali bi znati da su na 1. i 2. stupnju skoloze dopuštene samo vježbe simetričnog tipa;
• Asimetrične i detruzivne vježbe kao teže obavljati pod nadzorom liječnika;
• Opterećenje na kralježnici treba postupno povećavati, maksimalni napor dozvoljen je samo u drugoj polovici tečaja liječenja;
• Vježbe za djecu s skoliozom treba redovito provoditi, barem dva puta dnevno, za svaku lekciju, ne manje od 20-40 minuta;
• Soba namijenjena osposobljavanju, morate se riješiti prašine s vlažnom krpom, zrakom;
• Trebate ogledalo. Djetetu će biti lakše prilagoditi pokrete i prilagoditi držanje tijela.

Specifičnost vježbi

Specifičnost vježbi u skoliozi djece ima takve značajke:

• Na 1. stupnju bolesti nastava se može provoditi kod kuće. Vježbe moraju biti simetrične, formirajući ravnomjerno razvijen mišićni okvir oko kralježnice;
• Skolioza drugog stupnja je poželjna da se liječi pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka. Način kretanja je pasivan: samo na račun vlastitih fizičkih nastojanja. Iznimka je progib na poprečnoj traci. Za djecu to je prevelika količina posla, kao i prisilno istezanje dorzalnih mišića na simulatoru.

Osnovne vježbe

Prvo, potrebno je zagrijavanje: dijete mora stati na sve četiri i puzati oko sobe za 3-5 minuta. Svi kasniji pokreti izvode se iz nekoliko početnih položaja: na abdomenu, na stražnjem dijelu stoje.

Vježbe s položaja "ležanja na trbuhu"

Prva tjelovježba naziva se kompresijom kralježnice, kako slijedi:

• Noge i ruke za kretanje, povlačenje;
• Prstima prstiju u pod i, bez pomicanja, povucite tijelo prema naprijed;
• Glava u ovom trenutku baciti natrag i time napregnuti kralježnicu

Trajanje napora je 10-15 sekundi. Broj ponavljanja je 3-5.

• Pročitajte također: Masaža s skoliozom u djece.

Vježbajte kako bi se proširila kralježnica u ovoj poretku:

• Extremities proširiti;
• Uz potporu koljena, a zatim na trbuhu kako bi skinula noge s poda;
• Glava je zakrenuta natrag.

Učinite vježbu 10-15 sekundi 3-5 puta.

Vježba koja se proteže od kralježaka s gimnastičkim štapom obavlja se u ovom redoslijedu:

• Širite ruke s ljuskom i povucite ga naprijed;
• Sagnuti donji dio leđa.

Učinite najmanje 5 ponavljanja ove vježbe.

S pozicije "leži na leđima"

Tjelovježba koja se proteže kralježnice trebala bi biti učinjena u ovom redoslijedu:

• Extremities proširiti;
• Peta da se odmori na podu, nemoj se pomaknuti, ali pokušajte pomaknuti tijelo naprijed;
• Nagnite glavu na prsa, nataknite leđa.

Vrijeme utovara na kralježnici trebalo bi biti 15-20 sekundi. Ponovite vježbu 3-5 puta.

Vježba da se proteže donji dio kralježnice treba biti učinjeno u ovom redoslijedu:

• Ruke se protežu, dlanovi leže na podu (u složenoj inačici - križ iza leđa glave);
• Noge se podižu, savijaju na koljenima, naizmjence se saviju i odmiču 30-40 sekundi, simulirajući rad pedala na biciklu.

I ponovite 3-5 puta.

Vježba za produžetak struka, učinite sljedeće:

• Ruke ispružene ili iza glave;
• Širite i prekrižite noge u horizontalnim i vertikalnim ravninama za 25-30 sekundi na svakoj ravnini.

Učinite 3-5 ponavljanja s prosječnom brzinom.

Vježbe iz stojećeg položaja

Proširenje prsne kralježnice, ova vježba bi trebala biti učinjena ispred zrcala, kao i svi sljedeći u ovom položaju. Ova vježba bi trebala biti učinjena ovako:

• ispraviti;
• Prstima na lean na ramenima;
• Laktovi se podižu, raširi;
• Izmjenjujte se međusobno, okrugli krugovi s koljena u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Na svakoj strani vježbajte vježbu 10-15 puta.

Vježba za ispravak držanja u ovoj poretku:

• Poravnajte položaj tijela;
• Ustati na usnama;

Hodati takvom pozomom na sobu 1-3 minute.

Pomoćne vježbe

Jedna od najučinkovitijih dodatnih vrsta vježbanja je fitball trening. Ova gimnastika razvija se u nenametljivoj igri kako bi mišići svih dijelova kralježnice. Vježbe za liječenje skolioze s velikom loptom (fitball) za istezanje i širenje kralježnice. Da biste to učinili, trebate:

• Stavite trbuh na loptu, stavite noge ispod njega;
• Sagnuo se, stavite ruke na pod;
• Stalno preraspodjela stopala i dlanova, šetnja 1-3 metra naprijed i natrag.

Proširenje prsišta kralježaka na fitball bi trebao biti učinjeno u ovom redoslijedu:

• Zavoj nad fitball;
• Uz potporu na nogama, trbuh i dlanove da ispruže ruke s poda 5-10 puta.

Vježba kako bi se protezale bokove na lopti mora se obaviti u ovom redoslijedu:

• Stavite natrag na loptu;
• Ruke koje treba staviti iza leđa glave;
• Bacio je pritisak najmanje 10 puta.

Vježbajte kako bi se protezali kralješnice lumbalne torakove, obavite ovu vježbu u ovom redoslijedu:

• Naslonite se na fitball;
• Ruke - iza glave;
• Skinite noge od poda 10-20 cm.

Ponovite 5-10 puta za desne i lijeve noge.

Skolioza prvog stupnja pomaže vježbama istezanja za leđima povezane s progibom i povlačenjem sportskih opreme. To uključuje prstenove, šipke, švedski zid i vodoravnu šipku. 1 potrebno je izvršiti vježbu nazvanu vis na švedskom zidu:

• Uspon na zid, zgrabite tračnicu s obje ruke;
• Neka moje noge idu, objesite barem jednu minutu.

U jednom danu slijedite 2-3 kompleta pristupa projektilu.

2 Vježba se zove povlačenjem trake i to morate učiniti točno u ovom redoslijedu:

• Uhvatite tračnicu, povucite do najbolje od svoje sposobnosti;
• Opustite se.

Vježba se izvodi 3-5 puta. Hvat može biti uski, srednji, širok. Uska grip je najjednostavniji.

• Obavezno pročitajte: yoga u skoliozi

Ograničenja u obuci i preporuke

U trećoj i četvrtoj fazi skolioze, češći kod adolescenata, vodoravna traka je apsolutno kontraindicirana. Badminton i tenis također nisu dopušteni, kao i svi asimetrični tereti. Za ispravak držanja u djece, sljedeće vrste opterećenja donose korisni učinak:

Sportska i umjetnička gimnastika;

Kompleksno liječenje, kombinirajući terapeutske vježbe i druge terapeutske metode, u velikom broju slučajeva donosi dobar, stabilan rezultat.

prevencija

Da ne bi doveli do skolioze, roditelji bi trebali stvoriti zdrave uvjete za svoje kućne ljubimce:

• Stalno pratiti držanje djeteta;
• Na šetnji vozite naizmjenično za obje ruke;
• Kupite za školu samo ruksak s dvije noge;
• Odabir stolca i tablice za izvođenje nastave prema njegovu rastu;
• Zabraniti čitanje laganja, posebno na strani;
• Potaknite nastavu u laganim sportovima (hodanje, trčanje, plivanje).

Čak će i uobičajena tjelovježba biti korisna. Ali morate to raditi svako jutro

Prve sumnje na scoliosis koja počinje treba biti signal za pozivanje ortopedista. Samo u ovom slučaju moći ćete spasiti svoje dijete od bolesti pomoću konvencionalne fizikalne terapije.

Koje su vježbe potrebne za kršenje držanja?

Mogu li se objesiti na bar s skoliozom?

Koje vježbe se koriste za trudnice za leđa?

LFK u scoliosis u djece

Sada gotovo svako treće dijete ima problema s kralježnicom, a dob najmlađih bolesnika u prosjeku je 5 godina. Vrlo često roditelji propuštaju prve znakove skolioze i posavjetovati se s liječnikom kad zakrivljenost počinje značajno napredovati. U međuvremenu, pravodobna dijagnoza je vrlo važan uvjet za uspješno liječenje bolesti, a što je manja dob djeteta, to su lakše kosti prilagodbe. Postupak liječenja temelji se na korištenju posebnih vježbi, a terapija vježbanja za scoliosis u djece ima svoje osobine.

Koja je razlika između vježbanja za djecu

Terapeutska vježba daje pozitivan učinak u scoliosisu prvog i drugog stupnja. U zanemarenijem stanju, korekcija zakrivljenosti uz pomoć samih vježbi neće raditi, pa čak i složeni tretman ne jamči 100% -tni rezultat.

LFK obavlja više zadataka odjednom:

• smanjuje opterećenje na kralježnici i ravnomjerno ga distribuira cijelom tijelu;
• vraća mišići korzet;
• jača ligamenti;
• ispravlja položaj;
• normalizira cirkulaciju krvi i respiratorne funkcije;
• zaustavlja napredovanje bolesti;
• poboljšava opće stanje.

Redovite vježbe omogućuju vam da postupno poravnate kralježnicu u normalno stanje i spriječite nove deformacije.

No, ako su tinejdžeri manje ili više odgovorni za takve aktivnosti, djeca, posebno djeca predškolske dobi, brzo se dosadju standardnim vježbama, što utječe na kvalitetu gimnastike i njegovu učinkovitost. Iz tog razloga, prilikom odabira kompleksa vježbane terapije za određenog pacijenta, liječnik uzima u obzir ne samo pojedinačne karakteristike organizma nego i dob djeteta.

Za djecu predškolske dobi, skup vježbi treba dati u obliku igranja, primjerice s grupnim lekcijama s roditeljima ili vršnjacima u ormaru LFK. Sve vježbe trebaju biti što jednostavnije, a trajanje jedne sesije ne smije biti duže od 15 minuta. Glazbena pratnja je dobrodošla - djetetu je zanimljivo za to, pokazuje više aktivnosti.

Za stariju djecu, trajanje vježbe se povećava na 20-30 minuta, jednostavne vježbe se izmjenjuju s složenijima. Da bi se dijete moglo samostalno prilagoditi položaju, preporučuje se postavljanje velikog ogledala u učionicu. Soba treba biti dobro prozračena, a temperatura zraka tijekom nastave ne bi trebala prelaziti 20 stupnjeva.

Kontraindikacije za zanimanja

U nekim situacijama, terapija vježbanjem može pogoršati stanje djeteta, stoga pazite da ne postoje kontraindikacije prije početka vježbi. To uključuje:

• akutni upalni procesi u tijelu;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• brzo progresije skolioze;
• bol u kralježnici ili udovima;
• visoka temperatura;
• kongenitalne patologije kardiovaskularnog sustava.

Zdravstveni problemi uvijek nemaju izražen karakter, a mnogi roditelji ne mogu ni pogoditi prisutnost bilo kakvih bolesti u djeteta. Zato liječnik mora propisati terapiju vježbanja i odabrati određenu vrstu vježbe, a tek nakon cjelovitog pregleda pacijenta. U budućnosti, morate redovito provoditi pregled, tako da liječnik može pratiti postupak liječenja i po potrebi izvršiti prilagodbe.

Tijekom vježbi trebate se držati propisanih vježbi i ne pokazivati ​​pretjeranu aktivnost. Postoje određene radnje koje su kontraindicirane u scoliosis:

• skokovi i oštri trzaji slučaja;
• elemente akrobacije - most, stalak na rukama, skok u glavi i tako dalje;
• dugi boravak u jednom položaju;
• jake zavoje kralježnice i okreće se na stranama;
• težine dizanja.

Kod 1 i 2 stupnja skolioze djeca se ne bi trebala baviti sportskom gimnastikom, plesovima, aktivnim sportovima, vježbe utrke su dopuštene u razumnim granicama.

Dijagnoza zakrivljenosti

Znakovi skolioze su vrlo tipični i njihovo prepoznavanje nije nimalo teško. Najprije pitajte dijete da postane ravno i spustite ruke po prtljažniku. Gledajte leđa: u normalnom stanju kralježnica je ravna i nalazi se točno u sredini, škapula je isti oblik i nalazi se na jednakoj udaljenosti od kralježnice, ramenima na istoj liniji. Nadalje, zatražite od djeteta da se savijati naprijed: kralješnici trebaju biti jednako raspoređeni, a leđa mora ostati simetrična.

Ako je jedna strana stražnje strane konveksnija, oštrice se razlikuju u obliku ili se koriste u različitim kutovima, kralježnica ima oblik lučice - to su očiti simptomi zakrivljenosti. Nakon što je saznala barem jedan od njih, potrebno je odnijeti djetetu ortopedu za detaljniju inspekciju. Liječnik će odrediti stupanj zakrivljenosti i odabrati najoptimalniji način liječenja, uključujući skup vježbi.

Osnovni kompleks terapije vježbanjem

Za vježbe morate pripremiti podu, gimnastičku štap i fitball, prozračite sobu. Vrlo je važno da oblik i obuća za trening budu udobni, "disanje", nemojte ometati kretanje i ne stisnuti ništa. Ne možete započeti vježbe za puni želudac: prehrana mora biti najmanje sat i pol prije.

Sve klase počinju zagrijavanjem. Djeca bi trebala biti poput prstiju, pomicati ruke u različitim smjerovima, protežu se i naginjati, dobro zagrijavati mišiće. Iskrcati kralježnice je korisna za pomicanje na sve četiri: djeca mogu biti zamoljeni da prikazuju životinje kao što su mačke ili psa. Nakon zagrijavanja možete nastaviti do glavnog kompleksa.

LFK s skoliozi od 1 i 2 stupnja u djece: kompleks gimnazijskih vježbi kod kuće

Scoliosis je bolest u kojoj je kralježnica abnormalno zakrivljena. Uobičajena kralježnica ima prirodne zavoje, ali s slabljenjem patoloških promjena u mišićnom korzetu javljaju se. To je zbog mišića kralježaka da se podudaraju u pravom položaju. Zbog toga je liječenje skolioze usmjereno na jačanje mišićavog korzeta i ispravljanje držanja.

Terapeutska vježba je jedna od najučinkovitijih metoda liječenja deformacije kralježnice. Možete izvoditi vježbe ne samo u zdravstvenim ustanovama pod vodstvom stručnjaka, već i kod kuće.

Potreba za vježbanjem u dječjoj skoliozi

Često u zdravoj djeci, kralježnica je zakrivljena pod utjecajem produljenog opterećenja. U maloj djeci mlađoj od 3 godine, koji samo nauče pravilno hodati, držanje se može pogoršati, ali s ovim problemom tijelo se može nositi sama.

Drugi je problem kada se skolioza razvija u školskoj dobi. Učenik je dulje vrijeme u sjedećem položaju. Ponekad je kralježnica kružna zbog posljedične ozljede ili kao posljedica razvoja mišićno-koštanog sustava. Fizioterapijske vježbe, simulatori i noseći posebne corsete pomažu djeci da obnove svoje ponašanje.

• iskrcati kralježnicu;
• riješiti neravnotežu u mišićima i ligamentima;
• ojačati mišiće leđa;
• poboljšati tjelesno zdravlje.

Za svakog bolesnika odabiru se pojedinačne vježbe koje imaju za cilj jačanje određene skupine mišića. Specijalist treba uzeti u obzir doba pacijenta i ozbiljnost bolesti. Terapeutska gimnastika u svojoj učinkovitosti ne može se usporediti s treningom na simulatorima. Ako je deformacija kralježaka zabilježena uz zakrivljenost kralježnice, tada vježbanje neće pomoći.

Osnovne vježbe s 1 stupnjem patologije

Uz pomoć fizioterapije, djeca s skoliozom u ranoj fazi jačaju tijelo, povećavaju vitalnost. Naknada se može obaviti ne samo u medicinske svrhe već i za prevenciju. Da bi se postigao željeni rezultat, trening treba redovito provoditi. Kako pravilno izvoditi vježbe LFK u skoliozi u djece, trebali bi objasniti instruktora.

Kod zavoja kralježnice od 1 stupnja, obavljaju se sljedeće osnovne vježbe:

• uzimajući polaznu poziciju, počinjemo hodati na licu mjesta, leđa je ravna;
• mi stojimo na nožnim prstima, ispružujemo ruke, polako spuštamo;
• naizmjence podići jednu ruku, a drugi ga vratiti;
• stavljajući nasu lijevu nogu, dignuvši desnu ruku, zatim naginjajući u suprotnom smjeru;
• nakon što je prihvatio početni položaj koji leži na leđima, lagano podiže noge i počinjemo ih smanjiti i posaditi u različitim strankama (vježba "škare");
• savinuti koljena, pokušavamo dobiti desni koljeno lijevo koljeno i obratno;
• savijen na koljenima koljena koje povlačimo do prsa, učvrstimo poziciju 5 sekundi;
• uzmite početni položaj koji leži na trbuhu, zavoja leđa (pogledajte video), dok su ruke u bravi iza glave;
• sagnuti se na leđima, pokušavamo podići udove što je moguće iznad (vježba "lozinka").

Da bi se izbjegle ozljede, dijete od 6 do 7 godina trebalo bi cijeli niz vježbi polagano provesti. Površina za obuku mora biti ravna i čvrsta. Prije nego što vježbate kod kuće, morate postaviti poseban pokrivač za vježbanje na podu.

Djeca s skoliozi 1 stupnja se ne preporučuju da snažno savijaju leđa dok se puni, da se spuštaju i balansiraju na jednoj nozi. Koristite horizontalne šipke, simulatore i švedske zidove da biste se protezali na leđa bez podrške zabranjeno.

Terapijska gimnastika u fazi 2 bolesti

Ako je bolest prošla u drugu fazu, stručnjak će ponuditi skup vježbi koje ispravljaju zakrivljenost. S lijevom ili desnom stranom scoliosis, trening se provodi za vraćanje ravnoteže.

U skoliozi od 2 stupnja obavlja se slijedeće osnovne vježbe:

• uzimajući položaj koji leži na leđima, dijete izvodi vježbu "škare" 10-15 puta;
• stojeći na svim četveronožama, morate se zavojiti natrag na nadahnuće, savijati se pod izdahom (7-10 ponavljanja);
• budite na svim četveronožama, pružite ruku prema naprijed, a noga leđa držite položaj 5 sekundi;
• klečeći i zagrlivši svoje pete ravnim rukama, skrećemo na strane (oko 10 puta);
• pod pretpostavkom položaja, morate staviti jastuk ispod trbuha, noge su ravne, ruke su povezane iza leđa (10 lifta tijela);
• zauzmite stojeći položaj, ispružite ruke na šavovima, veslo oštrice, a zatim razrijedite na strane (5-7 ponavljanja).

Dnevna vježba ublažuje pad, smanjuje kut zakrivljenosti kralježnice. Tijekom vremena, čim se mišići učvršćuju, može se povećati broj ponavljanja. LFK treba provoditi najmanje 3 tjedna 4 puta godišnje. Interval između sesija ne smije biti duži od 1 mjeseca.

Vježbe u zakrivljenosti lumbalne kralježnice

Za jačanje širokih leđnih i paravertebralnih mišića, stručnjaci preporučuju sljedeće vježbe:

• Uzimajući polaznu poziciju, sjedeći na koljenima s pete ispod plijena stavili smo ruke na koljena. Inspiracijom naslanjaju leđa u području struka, uz izdisaj uzimamo početni položaj (4 ponavljanja).
• Sjedeći na stolcu stavljamo ruke iza glave, a noge ostaju na podu u fiksnom položaju. Polako izvodite uglove u različitim smjerovima.
• Odložite se na njegovu stranu. Jedna noga je izravnana, druga je savijena na koljenu. Jedna ruka zgrabi koljeno, a druga je odvojena. Okrenemo glavu na povučenu ruku.
• Naslonite leđa na rub klupa, tako da lopatice dodiruju površinu. Noge su rastegnute s naglaskom na podu. Pokušavajući se opustiti i naprezati leđa mišića zauzvrat, mi swing od vrha do dna.
• Prihvaćamo položaj trbuha na klupi. Ruke se pridržavamo bravu, odnesemo glavu. Izrađujemo 3-4 podizanja kućišta.

Vježbe u savijanju prsnog koša

Ova patologija je češća kod djece, kada su mišići slabi i nejednako se koriste. Skolioza prsne kralježnice može se razviti na pozadini teškog rođenja.

Za jačanje mišićavog okvira torakolumbarne kralježnice treba redovito vježbati redovito:

• Ležeći na leđima, trebate staviti ruke iza glave, proširivši laktove na strane. Kod udisanja, laktovi dodiruju, nakon izdisaja dijete preuzima početni položaj.
• Dječak leži na trbuhu. Ruke moraju biti zatvorene u bravi na stražnjoj strani glave. Potrebno je nekoliko puta provesti dizala tijela.
• Stojeći na sva četiri, dijete zauzvrat križa podiže ruku i nogu.

Vježbe za scoliosis cervikalnog odjela

Promatrajući program osposobljavanja za jačanje mišića cervikalne regije, moguće je postupno stabilizirati mišićno tijelo kralježnice. Svaka pozicija treba biti fiksirana 5 sekundi, maksimalno naprezajući mišiće. Tijekom gimnastike disanje mora biti mirno i mirno.

Staviti noge u širini ramena, ruke bokove, izvodi polako naginje glavu na ramenima. Zatim spuštamo glavu na prsa, a zatim ga bacimo natrag. Dalje, trebali biste smanjiti ruke na šavovima i podignuti nekoliko lifta s ramenima.

Kako ispraviti desni scoliosis?

Među učinkovite vježbe koje pomažu djeci s pravocrtnom scoliosis su:

• Bicikl. Ležeći na leđima zatvorenih ruku iza glave, koljena su mu se koljena na koljenima. Promet oponaša biciklizam. Trčite 3-4 puta.
• Škare. Dijete s leđima pritisnuto na površinu podiže svoje izdužene noge bez pomoći ruku. Zatim se noge pomiču prema stranama ili odozdo prema gore 30 sekundi.
• Nemojte suzbiti leđa od poda, trebate podići ravne, razrijeđene noge i učvrstiti položaj što je dulje moguće.
• Vučna. Dijete se pokušava protezati što je više moguće, pokušavajući što je više moguće dostići ruke s naprijed, a noge - natrag, u horizontalnom položaju. Potrebno je popraviti položaj. Ponovite 3 puta.
• Plivanje. Potrebno je leći na podu i simulirati pokrete plivača.
• Pacijent bi trebao ležati na tu stranu, u smjeru kojeg se okreće luk lukavog kralješka. Valjak se nalazi ispod struka. Donja noga je ravna, gornja noga je savijena na koljenu. Donja ruka, savijena na lakat, smještena je ispod vrata, a drugi je preuzet preko glave tako da zauzima položaj paralelan s podom. Držite ravnotežu 10 sekundi. Dovrši 5 pristupa.

Gimnastika završava dok stoji. Dječak bi trebao hodati na tlo visokim koljenima. Tada bi se dlanovi trebali postaviti na ramena i napraviti nekoliko kružnih pokreta. U konačnici - tiho hodanje, popraćeno usponom ruku na stranu, a zatim prema gore i natrag.

10 vježbi za liječenje skolioze u djece. Mogu li to učiniti kod kuće?

Navigacija članka:

Scoliosis je jedna od najčešćih patologija u djetinjstvu. Obzirom da je kralježnica mlađa od 18 godina, moguće je ispraviti zakrivljenost na vrijeme. Velika je važnost vezana za terapiju vježbanja u skoliozi kod djece. Specijalne vježbe odabiru stručnjak i najučinkovitije su u prvim fazama bolesti.

Stupnjevi skolioze

Ukupno je dodijeljeno 4 stupnja skolioze. Oni ovise o veličini kuta do kojeg se kralješka odmjeri od glavne osi. Kompleks vježbi pomaže u 1. i 2. stupnju bolesti. Obavljaju i djeca i odrasli. Za skolioza 3 i 4 stupnja - ovo je samo dodatna mjera.

U prvoj fazi, kut otklona je 10 stupnjeva. Zbog odsutnosti izraženih znakova, nije uvijek moguće otkriti patologiju u vremenu. Jedan od glavnih simptoma početnog stadija skolioze je blagi pad.

Skolioza drugog stupnja karakterizira pojava asimetrije ramena, zdjeličnih kostiju. U lumbalnom području istražuje se mali jastuk. Kut se povećava na 25 stupnjeva. S takvim manjim odstupanjima, upotreba terapije vježbanjem omogućava ispravljanje situacije kod kuće.

U trećoj fazi kut dosegne 50 stupnjeva. Kod djece postoji ozbiljna asimetrija zdjelice i ramena, deformacija prsnog koša.

Ako je vertebralni stup krivudav više od 50 stupnjeva, govori se o četvrtom stupnju skolioze - najteži.

Oblici skolioze

Ovisno o etiologiji u medicini, razlikuju se sljedeći oblici skolioze:

1. Kongenitalna skolioza. Stvara se zbog abnormalnog razvoja kralješaka.
2. Skolioza je podijeljena u nekoliko tipova:

• rahitičan. Pazite od predškolske i školske djece zbog nedostatka vitamina D. U nedostatku adekvatne prehrane, zajedno s pritiskom mišićne mase, kralješci se deformiraju.
• Kralježnicom. Deformacije kralježnice formirane su kao posljedica upalnih procesa, kada se pravovremeno liječenje nije izvršilo.
• Paralitički. Uzrok patologije je krutost mišića leđa koja uzrokuje odstupanje. Mišićni korzet slabi, glutealni mišići mišića četvorke mišića mogu prestati funkcionirati, formira se obodni grb. Bolest se često razvija nakon povijesti poliomijelitisa, paralize, pareze.
• Statična. Zakrivljenost kralježnice u djece javlja se na pozadini traume, ravnih stopala i drugih patologija mišićno-koštanog sustava. To je uglavnom formirana u lumbalnom području.
• Primarna scoliosis. Rizične skupine su školska djeca koja provode dosta vremena sjedajući za stolom u pogrešnom položaju. Osim toga, čest uzrok iskrivljenja je nošenje velikog portfelja.

Skolioza nepoznatog podrijetla naziva se idiopatski.

Učinkovitost vježbanja u djece

Gimnastika za scoliosis od 1, 2 stupnja u maloj djeci i adolescentima pomaže u potpunosti ukloniti zakrivljenost. Međutim, proces oporavka ovisi o obliku bolesti, tipu deformacije kralježaka.

Svrha terapije vježbanja u skoliozi djece:

• ojačati mišićni okvir, smanjiti teret na kralježnici.
• Vratite uznemirenu neravnotežu mišića i ligamenta.
• Poravnajte držanje.

Davanje ljekovitog učinka na cijelo tijelo, vježbe koje izvode djeca važni su za poboljšanje općeg stanja.

Pravila za vježbe

Zbog deformacije unutarnjih organa, koja se često javlja u skoliozi, djeca se ne mogu baviti nekim sportom. Najsigurnije i najkorisnije zanimanje je plivanje.

Prije izvođenja kompleksa terapije vježbanja potrebno je konzultirati ortopedisticu. Također će preporučiti korektivne vježbe za skoliozu za djecu. Oni će pomoći eliminirati deformaciju, ojačati mišićni okvir, protežu kralježnicu. Istodobno neće imati negativan učinak na tijelo.

Glavni uvjet za poboljšanje učinkovitosti nastave je njihova pravilnost. Djeca bi trebala biti angažirana dva puta dnevno 10-15 minuta. Morate početi s najjednostavnijim vježbama. Povećanje opterećenja je postupno. Kompleksni LFK isključuje skokove, oštre kretnje. Na horizontalnoj traci djeca se mogu angažirati samo u svrhu profilakse i nekih vrsta skolioze. Stoga, bez dopuštenja liječnika, to se ne smije odnijeti.

Ne možete podnijeti asimetrično opterećenje na kralježnici.

Obnova kralježnice uz pomoć terapije vježbanjem moguće je samo u dobi od 21 godine. Što je starija osoba, učinak će biti manje izražen.

Kompleks vježbi

Kada dijagnosticira scoliosis u djece, liječenje uključuje vježbe, izbor kojih ovisi o obliku i stupnju patologije. U prvom stupnju, kada je zakrivljenost kralježnice slabo izražena, djeca se mogu angažirati samostalno. Izaberite vježbe koje jačaju slabe mišiće i tonike jače.

U kompleksu vježbi s skoliozi drugog stupnja, vježbe su složenije. Njihov cilj je učiniti kralježnicu djece stabilnijima i eliminirati deformaciju. Prva sesija mora biti pod nadzorom liječnika. U budućnosti, djeca mogu obavljati vježbe kod kuće pod nadzorom svojih roditelja.

Sve vježbe su podijeljene u skupine:

• opći razvoj. Dizajniran da daje stabilnost kralježnice. Djeca vole koristiti loptu, bučice.
• Simetričan - najsigurniji. Napravite mišiće leđa na obje strane kralježnice.
• Asimetrično, kada se učinak provodi na određenom području kralješnice. Te vježbe ne možete izvesti bez savjetovanja s liječnikom.
• Detorsionnye. Mišići, pretjerano rastegnuti, ojačani, i oni koji su u grč, protežu se.

Ako se tijekom vježbe djeca žale na teške boli, vrtoglavicu ili aktivnost, morate odmah zaustaviti.

Zagrijte

Provođenje terapeutske gimnastike za djecu, kao i kod odraslih, počinje zagrijavanjem. Pa, ako se izvodi uz glazbenu pratnju ili u obliku igre.

Punjenje za djecu uključuje nekoliko jednostavnih vježbi čija je svrha zagrijavanje tijela:

• ustati, dodirujući noževe ramena i stražnjicu na zid. Korak naprijed, održavajući glatku držanje.
• Stojeći na podu, ruke dolje. Zakucajte, držeći leđa ravno i ispruživši ruke.
• Duboko udahnite, podignite svaku ruku gore, protežu se, potom izdahnite, spustite ruke.
• Ramena rade kružne kretnje u ovoj i drugoj strani - 4 puta.

Svaka od ovih vježbi izvodi se najmanje pet puta. Tek kada se gimnastika u skoliozi djece provodi ispravno, učinak je potreban.

Vježbe u stojećem položaju

Nakon zagrijavanja održava se glavni blok gimnastičkih vježbi, preporučenih od stručnjaka za skoliozu djece.

Neki od njih su izvedeni:

1. Laktovi se izvuku na stranu, savijanje njihovih ruku do ramena, i njihovo rotacijsko kretanje u smjeru kazaljke na satu, oko pola minute. Napravite 2 pristupa s prekidom od 10 sekundi.
2. Širite ruke prema van, okrećući dlanove prema gore. Ustajati na nogama, zatim sjesti, ponovno ustati i vratiti se na bivšu poziciju.

Za kontrolu držanja, preporučljivo je da se svi predmeti za uklanjanje scoliosis kod kuće izvode ispred zrcala.

Vježbe na trbuhu

Za obavljanje vježbe pod nazivom "plivanje", djeca leže na ravnoj površini i simuliraju kretanja plivača u stilu prsnog prsta. Napravite 5 pristupa.

Nakon što su položili lažnu poziciju, s podignutim udovima, pokušajte ih zadržati u zraku na neko vrijeme. Opterećenje na kralježnici će biti maksimalno.

Još jedna jednostavna i učinkovita vježba za djecu je "škare". Podignuvši svoje noge, oni kreću kretnje. Potrebno je truditi se valu kuka što je više moguće kako bi se srušilo poda.

Vježbe na leđima

Osnovni kompleks, propisan za scoliosis u djece, sadrži takve tjelesne vježbe kao "bicikl", kada leži na leđima, kružeći uz podignute noge.

Stajati na laž, rastegnuti krunu, dolje - čarape. Ovo pasivno istezanje kralježnice djelotvorno je i za prevenciju bolesti kod djece.

Sve vježbe koje pomažu u ispravljanju skolioze kod djece, trebate učiniti 4-5 pristupa, s prekidom od 5-10 sekundi.

Vježbe na sva četiri

Fizioterapija u scoliosis uključuje vježbanje u položaju na sva četiri:

• Izvucite desnu ruku, a lijeva noga natrag, neko vrijeme ostanite na tom položaju. Uzmite izvornu poziciju, a zatim izvucite drugu ruku i nogu.
• Pokušajte doskočiti koljeno svojim koljenima, čineći ga jedan po jedan i drugu nogu.
• Druga vježba u skoliozi djece - nakon savijanja, maksimalno uzmite glavu natrag i polako ga spustiti.

Važno je popraviti položaj tijela pri svakoj vježbi.

Za skoliozu u obliku slova S

Gimnastika za djecu s skoliozom u obliku slova s:

• sjednite na klupu, stavite obje ruke na stražnji dio glave. Za skretanje s humeralnim pojasom sve više u jednom, a zatim u drugoj zabavi.
• Ležite na klupi s trbuščićem i obavite savijanje, podignite noge i podignite glavu.
• Učinkovit način liječenja zakrivljenosti kralježnice u odsutnosti sindroma boli su povlačenja na tračnicama.

Slična scoliosis uključuje izvođenje vježbi dizajniranih za uklanjanje zakrivljenosti i stabiliziranje kralježnice u pravom položaju.

video

Kompleksna terapija vježbanja za scoliosis u djece.

Profilaksa skolioze kod djece

Od ranog djetinjstva, djeci treba naučiti pravilno hodati. Sjedeći za stolom tijekom klasa leđa mora biti ravna, noge bi trebale biti savijene pod pravim kutom. Potrebno je obratiti pažnju na prehranu, ne dopuštajući pretilost. Dijeta treba mliječne proizvode, ribu, voće. Tijelo treba dovoljnu količinu vitamina D, korisnu za stvaranje koštanog tkiva. Važno je osigurati tjelesnu aktivnost djetetu. Preporuča se da ne sjedite mirno više od 20 minuta. S skladnim razvojem mogu se izbjeći mnoge bolesti mišićno-koštanog sustava. Dječji krevet treba odabrati ne previše mekan, po mogućnosti s ortopedskim madracem.

Medicinska gimnastika i terapija vježbanja u skoliozi kod djece

Mnogi roditelji znaju za takvu bolest kao djeca skolioza. Oni ne mogu odmah primijetiti bolest, ali samo onda kada se kralježnica pretvori toliko da je nemoguće vidjeti ga golim okom.

Što je bolji stupanj bolesti, to je teže liječiti. Svaka odgovorna majka treba znati simptome skolioze i biti svjesna svojih posljedica kako bi odredila nastup bolesti u vremenu.

Vrste zakrivljenosti kralježnice

Scolioza je podijeljena u četiri vrste prema stupnju zakrivljenosti. VD Chaklin je došao do takvog sustava vrednovanja sredinom dvadesetog stoljeća.

• Prvi stupanj lako se prilagođava klase. Kut kralježnice je od pet do deset stupnjeva.
• Drugi stupanj On se uspješno tretira, ali u nedostatku odgovarajućih studija brzo prelazi u treću fazu. Kut nagiba do dvadeset i pet garusova.
• Treći stupanj teško se prilagoditi. Kut do pedeset stupnjeva.
• Četvrti stupanj Izuzetno je zanemarena faza skolioze. Karakteriziran je kutom od pedeset stupnjeva ili više.

To pogoršanje situacije dovodi do pomaka u unutarnjim organima: srčanog mišića, vaskularnog bala i pluća.

Kako utvrditi dječju skoliozu?

U početnim fazama bolesti, kada roditelji još ne vide promjene, scoliosis dijagnosticira pedijatri: ortopedist, kirurg, neurolog.

Odredite dječje skolioze u sjedećem, ležećem položaju.

Prisutnost bolesti kaže asimetrija nabora kože, drugačija visina podlaktica, prisutnost grba na rebrima. Preciznije, kut zakrivljenosti pokazuje scoliometar.

LFK u scoliosis daje sljedeći rezultat:

• poboljšava ukupnu dobrobit djeteta;
• oblikuje ispravan stav;
• potiče razvoj mišićnog okvira donjeg dijela leđa;
• oslobađa napetost od leđa;
• Uklanja neravnotežu ligamenta i mišićne ravnoteže.

Kralježnica djeteta je u fazi aktivne formacije, snažni mišići postupno uklanjaju zakrivljenost leđa.

Kako bi zaštitili svoje dijete od displazije kuka, saznajte sve o ovoj bolesti u ovom članku.

Vježba vježbanja i tehnika za scoliosis u djece

Terapijska fizička kultura u skoliozi uključuje niz mjera usmjerenih na uklanjanje bolesti. Uključuje masažu, fizioterapiju, ručnu terapiju, terapijski tuš, gimnastiku, plivanje i jogu.

Formira takav kompleks i odabire vježbe samo profesionalni liječnik. Posebno su učinkovite rane faze skolioze.

Tehnika vježbanja za scoliosis:

• Optimalan broj ponavljanja svake od vježbi iznosi 10 ili 15 puta. Kada postoje bolni osjećaji, ta se brojka smanjuje za pola.
• Snažna bol u leđima tijekom vježbanja pokazuje da, da je okupacija bolje zaustaviti. Savjetovanje s liječnikom je obavezno.
• Trening nogu treba zamijeniti treningom ramena.
• Učitavanje na kralježnicu postupno se povećava.
• Ne možete se protezati na leđima i istodobno napraviti rotacijske pokrete.

Terapeutske vježbe i kompleksi vježbi

Posebna gimnastika je jedna od najvažnijih faza u liječenju zakrivljenosti kralježnice, se koristi u bilo kojem stadiju bolesti. Kompleks teretane sastoji se od tri koraka:

• Aktivacija opskrbe krvlju u kralježničkoj moždini.
• Ispravak zahvaćenog područja kralježnice.
• Učvršćivanje rezultata.

U stojećem položaju

1. Ruke uzduž prtljažnika, spuštenih ramena, ravno natrag. Izvedite hodanje na mjestu 3 minute.
2. Noga je na punoj stopi. Trebate se postupno penjati na prste. Istodobno, ruke se protežu prema gore. Na gornjoj točki, ostanite nekoliko sekundi, glatko se spustite.
3. Vježba je slična prethodnom, Samo noge ne dolaze s poda.

U poziciji na poleđini

1. Desna ruka povuci lijevog koljena, da dodirne lakat. Nakon što je ponovio isti s lijevom rukom i desnom nogom.
2. Jedna noga da se povuče do prsne kosti, drugi dok se uspravlja i leži na podu. U gornjoj poziciji brojite pet i postupno smanjite ud. Promijenite noge.
3. Ruke se protežu po tijelu. Noge se podigne, malo se zavine u koljenima i ljuljaju ih desno i lijevo.
4. Noge su savijene na koljenima, povucite na prsa. Za koljena, napravite pamuk rukama i polako se vratite na polaznu poziciju.
5. Ramena su pritisnuta na pod i istodobno se protežu noge i struk 30-40 sekundi.

U položaju na trbuhu

1. Brod. Ruke se protežu naprijed. Istodobno, skinite noge i ruke s poda, povucite leđa. Ako je moguće, protresite poput čamca.
2. Držite ruke u bravi na stražnjoj strani glave. Sagnuti se, podižući glavu. Držite ovu poziciju na 5 sekundi.
3. Ruke ispred vas, dlanovi koji leže na podu. Alternativno, skinuti površinu stopala.

U položaju na sva četiri

1. Ruke i noge na suprotnim stranama podižu i povlače jednu vodoravnu ravninu. Promijenite položaj nakon deset sekundi.
2. Za savijanje u donjem dijelu leđa, glava se zatim proteže prema gore. Ostanite u ovom položaju na deset sekundi.
3. Alternativno, obje se noge izvlače u glavu s prsa.

Sve vježbe su jednostavne, ali vrlo učinkovite, ne zahtijevaju dodatnu opremu.

Ovaj video će vam reći o kompleksu terapijskih i gimnastičkih vježbi i vježbe terapije za scoliosis kod djece kod kuće.

Masaža s skoliozom kod djece

Terapeutska masaža za dječju skoliozu treba voditi samo profesionalca, jer postoji mnogo stvari koje treba uzeti u obzir prilikom rada s bolesnim djetetom.

Specijalist procjenjuje kršenje položaja, kut nagiba kralježnice, prisutnost zavoja u prtljažniku i već iz tih podataka zaključuje kako točno treba provesti postupak. Masaža jača mišiće, povećava protok krvi.

Shema masaže za dijete s skoliozom:

• Svaka sesija započinje milovati. Zagrijavaju tijelo, pripremaju dijete za nadolazeći postupak, stvaraju povjerenje u atmosferu između masera i bebe.
• Glavni dio masaže temelji se na pokretima kao što su gnječenje, trljanje, pijenje, vibrirajući pokreti, pomake, udaranje. Sve pojedinosti poznaju samo stručnjak, a on preuzima odgovornost za taj proces. Masaža, koju proizvodi osoba nepismena, ne može samo ne davati očekivani učinak, već i štetiti zdravlju djeteta.
• Postupak završava opuštanjem djeteta. Da bi to učinili, masažni terapeut lagano potiče kožu pacijenta, čini opuštajuće pokrete.

zaključak

Dodatno, drugi postupci mogu biti uključeni u kompleks liječenja, koji će pomoći bolesnom djetetu da se brzo oporavi.

Elektroforeza, toplinska terapija i razni tipovi vodenih postupaka usmjereni su na poboljšanje stanja pacijenta. No, najveći pozitivan učinak na tijek bolesti još uvijek pruža terapija vježbanjem i masaža.